Quem aí ja teve a ideia de que gestantes não podem praticar exercícios fisicos? Nesse post, vocês vão descobrir quais exercícios são recomendados e quais benefícios eles geram!
Ressaltando aqui que é imprescindível a orientação médica.
Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Porém, a prática de exercícios nesse período só deve ser feita sob orientação médica, porque em alguns casos eles são desaconselhados, como acontece em caso de descolamento da placenta e na gravidez de risco. As atividades podem ser iniciadas em qualquer fase da gestação, sendo úteis para facilitar o trabalho de parto normal e o retorno ao peso ideal após o parto. Se liga na nossa lista de atividades para sair da mesmice: • Caminhada • Corrida leve • Pilates • Hidroginástica • Bicicleta ergométrica • Alongamentos • Musculação leve
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