A melhor forma de descobrir qual é o momento ideal do dia para você treinar é experimentando. Treinar “quando dá” é bem melhor do que ficar parado. Mas será que existe um horário ideal?
Listamos as vantagens de cada horário:
De manhã
• Um treino matinal é um shot de energia que pode fazer você se sentir bem durante o dia inteiro. • As academias estão praticamente vazias de manhã. • Alguns estudos afirmam que os níveis de testosterona são mais elevados pela manhã. Olha aí, ideal para quem faz treino de força. Na hora do almoço
• Se a sua manhã foi puro estresse, um treino na hora do almoço pode resolver o seu problema e recarregar suas energias para enfrentar o resto do dia. • Chame os amigos. Se o pessoal do trabalho quiser treinar com você, oba! Treinar juntos aumenta a motivação e é muito divertido.
Á noite:
• A temperatura muscular atinge o seu ponto máximo. Maior a chance de você conseguir render melhor! • Você pode pegar pesado no treino, porque, logo logo, você terá tempo suficiente para se regenerar. • Ótima forma de se libertar do estresse do trabalho e começar a relaxar.
Veja qual parte do dia funciona melhor para você e bora se exercitar!
Captcha
